bjornstreningsblogg

Det har blitt fint lite trening den siste uken....ja det er faktisk en uke siden sist jeg kjørte en trening. Noe som er ganske så uvanlig til meg å være. Vel nå fikk jeg da kjørt maraton sist tirsdag med helsen min og onsdagsmorgen kom returen med lavt blodsukker så da var det på en måte duket for maratonløp nr 2. Og da blir noen og enhver ganske sliten. Lite eller ingen overskuddsenergi å bruke på trening eller noe annet egentlig så da var det bare å ta det med ro. Selv etter jobb i dag var jeg ganske så sliten og trøtt og bare måtte hive meg ned på min kjære sofa, før jeg skulle på et møte nå kl. 18.00.

Håper jo bare dette er et resultat av forrige ukes kraftige blodsukkersvingninger og ikke at jeg er blitt overtrent...???? Skal vel litt mere til ..håper jeg. Uansett blir det ingen økt i dag og ikke på onsdag men mulig jeg tar en økt i morgen, kanskje en rolig økt ute på våre veier om temperaturen blir litt mere levelig enn det har vært i det siste. Det haglet småstein på lørdag og var skikkelig surt og kaldt, men vi bor jo ikke her oppe i iskanten på grunn av været men til tross for været. Men det får da være måte på å plage seg selv.

Dagen i dag har vært alt annet enn bra ingen trening som jeg hadde spekulert i men nok av andre ting å ta tak i. Vel hadde jp ei fin treniing i går som var av det rolige slaget der jeg fikk kjørt meg under 80% av maxpuls i halvannen time og med et blodsukker selv friske folk ville sagt seg fornøyd med. var ikke over 6.8 eller under 5,1 i blodsukkerverdi i løpet av den treningen, pumpen justert ned til 3% og tre surker solbærsirup holdt blodsukkeret veldig stabilt.

Og det er mere enn jeg kan si om dagens blodsukker som gjorde denne tirsdagen til en ordentlig møkkadag for min del. Måtte skifte ampulle og venflon til pumpen min litt etter to sist natt, skjer jo dessverre litt for ofte at slik nødvendig nattarbeid inntreffer, men må man så må man. Sto opp i morges og var i en skrekkelig uggen form og bedre ble den ikke utover formiddagen. Målte blodsukkeret på kontoret og den viste hele 25 og noe på et tidspunkt, da var det bare å be pumpen levere 10 enheter insulin og foretok en ny måling ca en time etter. da fikk jeg bare beskejd om at det var høyt eller HI som det sto o displayet på måleren, det betyr nok at jeg var over 30 i blodsukker og normalen er mellom 6 og 5.

Det kjentes ut som om at blodet mitt var i en tilstand av sirup, kvalme og irritabel,slapp og en følelse av at alt foregår i sakte film, syns det hele var merkelig siden jeg ikke hadde spist noe utenom det vanlige og mitt kosthold er pr. tiden veldig lavkarbo. Testet pumpen for å se hva feilen var og kjente at jeg ble fuktig rett under venflonen jeg satt i natt. Da var det bare å få skiftet den og fant feilen i den jeg satte i natt der slangen var bøyd slik at insulinet kom ut av kroppen i steden for inn i kroppen. Slik hadde det altså vært siden i to tiden sist natt. Nåda var det bare å sette inn ti nye enheter doble inntaket på pumpen i en time og legge seg nedpå og vente. Arbeidsdagen var med det helt spolert og brukte nesten to timer på å komme ned til 18 i blodsukker, så jeg kjente meg noe bedre men ikke helt topp. Alt går liksom så sakte når det blir så høyt og det er lenge siden sist jeg har vært i slike høyder, så derfor reagerte kroppen sikkert litt ekstra på nivået jeg toppet dagen med.

Alle tanker om styrketrening ble skrinlagt og måtte bare konsentrere meg om å ta livet med knusende ro, Ikke helt enkelt for en som syns trening er i overkant morsomt. I kveld kom følingen eller det lave blodsukkeret, ja det måtte vel det etter all den insulinen som kom inn i kroppen. Ja ikke noe et par glass saft ikke kunne ordne, selv om jeg nå kjenner det er litt for høyt igjen men det må jeg bare regne med etter en slik dag at balansen i verdier ikke blir helt rett før i morgen. I tillegg har kostholdet gått helt av skaftet i dag, ja hvem klarer vel å spise når kvalmen er like tett før brekkninger? ikke jeg i allefall. Men det er bare å hente seg inn igjen i morgen værre er ikke det, men syns da jeg kan kalle dette en møkkadag av dimensjoner har jo ikke fått utført et eneste produktivt stykke arbeid hverken på jobb eller privat. Men det er vel det som dessverre noen ganger kan være konsekvensen av å ha en kronisk sykdom. 

Debatten er i gang igjen, ja eller har pågått siden den første våryre sykelist satte sien to hjul ute på bare veier. Noe jeg ennå ikke har gjort, siden jeg liker å ha det en smule varmere enn hva det er nå. I denne debatten som verserer på mange nettaviser o.l. er det alltid noen som uttrykker seg om de som er nevnt i overskriften. og trusler om å feie de av veiene som "vi" bilister har betalt for å kjøre på. Det eneste de oppnår her i gården er lett hoderisting og et oppgitt smil, enn å kaste bort tiden med å gjøre seg sur å grinete over at  noen av oss ønsker å trene når vårsolen varmer asfalten og temperaturen er bra isteden for å kjøre bilen vi og betaler avgifter for så det holder.

Vi har gang og sykkelstier en del plasser i kongeriket, noen er brukbare andre mindre brukbare og en del plasser totalt fraværende. Her i Bodø brukes sykkelstien flittig allerede kan jeg se når jeg er ute å kjører til eller fra trening. Noen ganger irriterer det de som går, men virkeer som det tilhører sjeldenhetene. Noen ganger er det bare slik at sykelister må bruke samme vei som bilistene også undertegnede det er ingensykkelsti for landeveissykler på Soløyvannsveien, men selv har jeg ikke opplevd trafikken fra bilene så vedlig intenst der. Og veien der er faktisk ganske bra på de fleste steder to biler kan da passere hverandre uten problemer, ja har da prøvd selv og kjørt forbi sykelister der oversikten er god nok til det. Disse hissige innleggene må tydeligvis komme fra travle illsinte mennesker som bare leter etter noe og noen å være sinte eller sure på. Om det er så at de har det travelt ja ja hvorfor startet de ikke litt før på den bilturen sin? Og blir ikke hverdagen bedre om en ikke går rundt å hisser seg opp om saker som egentlig ikke betyr noe som helst?

Har kjenninger som lar seg provosere av at to sykler i bredden og som sågar har et ønske om å kjøre dem ned, ja hvirkelig bortkastet energi på filleting. Det er da plass til alle på veiene egentlig.

Så når vårsolen varmer de fleste frosne norske hjerter skal vi jo nyte det og smile men noen er så sinte at de evner bare ikke å nyte at snart er det sommer! tenk om de kunne brukt energien på noe mere positivt? Ja som å trene for eksempel.

Det er et gammelt ordtak og jeg vil da bare fastslå at det er tull, særlig når man spiser 40 minutter før en intervalltrening. Som i dag. Vel fikk meg en god natts søvn men ikke så lenge som jeg hadde håpet, siden noen fant ut  å ringe meg utpå kvelden i går, det kostet meg to timer med søvn det. Kanskje jeg skulle legge mobiltelefonen i bilen så kan den være ordentlig mobil og jeg kan sove i fred. Uansett så fikk jeg sa sovet meg noe opp noe som var nødvendig etter lite søvn natta før.

Droppet også morgenøkten for å være uthvilt til ettermiddagens intervall.....og da er det jo veldig lurt å spise rett før treningen, ja slik at blodstrømmen har mer enn nok med å jobbe med maten som er inntatt. Beina ble regelrett veldig tunge og lite sammarbeidsvillig og de tre og det halve draget jeg kjørte ble ganske så tungt. Men fikk da kjørt litt i allefall. Nå er det ikke flere treninger denne uken og jeg kan bruke helgen på hvile og å irritere meg over en dritt uke sånn rent treningsmessig. Og se fremover mot en ny spennende treningsuke som sikkert ikke blir med fullt program grunnet dugnad og slike nødvendigheter der jeg bor, samt at det er nasjonaldag på torsdag. Ja om ikke været viser seg fra en bedre side og undertegnede tar en tur ut på veien den 17. Men det har da vært snøvær før på nasjonaldagen her i byen så en vet jo aldri.

Denne uken har så langt vært tung sånn rent treningsmessig, såpass at denne uken blir det ikke 11 timer med trening, mindre søvn enn nødvendig er hovedårsaken til det. Gårdagens økt ble ikke fullført grunnet fall i blodsukkeret, men det er jo en annen historie.  Dette med tilstrekkelig hvile er noe som mange har tutet ørene mine fulle av i lengre tid i forhold til mye trening noen ganger har jeg merket slitasjen og manglende søvn men til tross for det stått løpet ut. I dag har jeg virkelig kjent på effekten av lite søvn i forhold til trening.

Årsaken til det ligger i at jeg måtte jobbe til 03.30 i natt og kom på jobb igjen kl.10.00 samt at det ikke var helt enkelt å få sove etter jobbingen i natt, kanskje litt mye adrenalin i kroppen etter jobbingen i natt. Vel dro fra jobb jkl. 14.00 i dag var vel på nippet til å sovne på jobben og måtte bare krype til korset og få litt søvn, ikke helt lett når en har avtale kl. 16.00 med sin personlige trener(PT) Det var nå der jeg virkelig kjente effekten av søvnunderskuddet. På PT timene med styrke trening kjørte jeg ni forskjellige øvelser i tillegg til oppvarming og skulle kjøre to runder med disse øvelsene. Det første jeg merket var vel egentlig at energinivået i kroppen ikke var helt i vater noe PT og kommenterte, men i ren trass gjennomførte jeg øvelsene. Merket at jeg og brukte lengre tid mellom øvelsene til å komme i en pulssone som var akseptabel for å gå videre i øvelsene, samt at jeg ble mye raskere sliten av disse øvelsene. På runde to ble det bare værre brukte utrolig mye lengre tid enn vanlig til å hente meg inn igjen mellom øvelsene. Avstanden mellom de ulike øvelsene kan du tre firedobble om en sammenlikner med forrige torsdag og det er mye det,  i tillegg ble jeg både svimmel og småkvalm. Og da er det vel bare på sin plass å kaste inn det berømmelige håndkleet, noe jeg og gjorde.

Vil vel kalle dette en nyttig erfaring å ta med seg, ikke at jeg egentlig er syk eller noe slikt det eneste jeg nå trenger er nok søvn, før kroppen responderer slik den skal gjøre når en trener. Eller en knallgod lærepenge om å sove nok egentlig. Nå var da planen å se et tv program av dansk tv men grunnet nasjonale begivenheter er programmet om munter mat tatt av i dag og da blir det jaggu tidliger kveld for meg, dumt er jo ikke det da. Så folkens god natt for den starter nå for min del.

Dagen i dag satt jeg på spinningsykkelen og så frem til nå på mandag da jeg måtte holde meg rolig og ja har gledet meg hele dagen til kveldens treningsøkt. Eller det ukentlige vårsleppet kan jeg vel også kalle det. På vårsleppet der hestene får kommet seg ut og får vise sin villskap i åpent lende liksom. Vet ikke om det var noe godt bilde på hvordan det kjentes ut på mandag eller hvordan jeg følte det i dag men jeg slapp da ut villmannen i meg og tråkket til i 14 minutters intense drag på spinningsykkelen. Vondt utav ville hel....te men så innmari deilig og få kjørt seg skikkelig, kjenner at man lever ordentlig da.

Onsdager står i langintervallenes tegn og jeg kjører inntil max 15 minutters drag normalt sett 5-6 ganger på disse øktene, det gjør bare deilig sykt vondt i alle deler av kroppen med unntak av hårrøttene mine det. Og bare elsker å tyne meg skikkelig. I dag derimot ble det bare med to drag på disse nevnte 14 minuttene, la meg i mellom 90% og 95% i første drag og 90% til 98% i drag to der de siste fem minuttene ikke var under 95% av maxpulsen min. Trodde nesten jeg skulle kaste opp mot slutten og var meget glad da klokka klang og pausen var et faktum. Men gleden varte ikke lenge blodsukkeret målte bare 3, 2 i den pausen og jeg kjente meg rimelig tom. Vel da  var det bare å drikke solbærsirup som alltid når jeg går litt lavt under trening og ta en litt lengre pause enn de tre minuttene jeg hadde tenkt å bruke til å få ned pulsen i normalt leie, eller nivå om du vil. Fikk da blodsukkeret opp i normal gjenge ganske fort men det kjentes ut som om noen hadde klippet et stort hull i en kilospose med sukker, da renner det raskt utover gulvet altså(ikke prøv dette hjemme, bare så det er sagt) Vel det kjentes slik ut i kroppen min. hadde ganske så høy tenning i både kropp og hode ved ankomst til trening i dag, men plutselig var det bare hodet som hadde tenning kroppen hadde tatt en form for ferie. Ikke ren lite frustrerende for å si det mildt, innså at treningen egentlig da var over og pakket sammen sakene mine og gikk i garderoben, før jeg gikk i styrkesalen og tok en ordentlig uttøyning. Fikk tilbake melding om at han som kom ned fra spinningsalen var ganske så tom i blikket da jeg gikk mot garderoben, og da er jeg vel egentlig ganske sliten må jeg vel innrømme selv da.

Dette er tillfeller som kan skje og jeg har opplevd akkurat dette før under trening men ikke så veldig ofte, heldigvis, men det kan skje. Kunsten er vel å drikke litt saft under dragene før blodsukkeret faller såpass lavt. Pumpen var og justert ned ganske mye men når du ligger over 95% av max så er det ikke enkelt å ta til seg næring eller tenke særlig fornuftig heller. Men ingen dramatikk  ble bare en mye kortere time enn planlagt.

På den andrre siden er kanskje det like greit har kjent meg en smule sliten denne uken, og har ikke kjørt alle de øktene som jeg har satt opp av den grunn. Kanskje litt greit å ta en uke med litt lavere mengde innimellom, noe jeg faktisk gjør denne uken uten å ha lagt noen plan for det, men kjente at det kanskje var nødvendig.....Hmm kanskje jeg er blitt fornuftig på mine gamle dager:)

Det sies at en må ha mye disiplin for å drive mye egentrening, det tror jeg er svært så individuellt. Selv syns jeg det er ekstremt morsomt å trene, med unntak av styrketreningen som jeg ikke liker å gjøre alene, men noen unntak skal det da være. Det som er vanskelig for meg og som krever mye mye disiplin er å følge treningsplanen og gjøre den jobben som en er blitt enig med seg selv å følge, særlig når disse instruktørende spiller så forbannet bra musikk. Musikk som får meg til å ville gi jernet å kjøre det remmer og tøyler kan holde eller hva kroppen min klarer å utføre. Nå er det i seg selv ingen god form for trening og gir vel ikke ønskede resulater på sikt om jeg kjører meg tom hver eneste gang jeg trener. Populært kalles det lapskaustrening, noe jeg faktisk har utført en rekke ganger tidligere. Det siste halve året eller siden jeg kunne starte opptreningen etter sist opperasjon i høyre foten min i oktober.

Da begynte jeg med rolige timer, eller ble kommandert til å kjøre rolige timer og ikke så ofte, måtte jo få beskjed om å kjøre rolig siden jeg oppførte meg som en hest på hvilket som helst vårslepp. Ja nå har jeg bare sett slik på tv, siden jeg liker å holde meg på trygg avstand fra den typen dyr. Men kjenner jo igjen den galskapen. Så har jeg faktisk hatt disiplin til å jobbe meg gradvis opp i antall treningstimer i uken over lang tid, som også er en prestasjon til meg å være, særlig siden jeg liker å plage meg selv med mye trening.

Nå kjører jeg da et program som ved full uke er 11 timer med trening, når jeg kjører hele programmet altså. Og da er det viktig å kjøre den type økt som er planlagt og følge det slavisk eller så er jeg ute i tidligere nevnte middagsrett igjen, på en måte mener jeg. I dag har jeg kjørt 2 timer og 45 minutter i intensitetssone mellom 65% og 79% av maxpuls. Og det er der denne kadaverdisiplinen kommer inn for jeg skal bare innrømme at den gærne våryre hesten har sittet på begge skuldrene mine og hylt som bare rakkern hver gang instruktørene spilte musikk som er i stand til å gire meg opp noe helt forferdelig. Klarte på en eller annen måte å holde meg i skinnet og kjøre som planlagt, vel har jo gjort det en del ganger nå på mandager. Men ikke over så lang tid. Er helt utslitt nå, ikke i kroppen men i skallen, dette har vært en konsentrasjonsøvelse av dimensjoner for en som egentlig vil gi alt på de rette plassene(eller feile) Lenge siden jeg måtte konsentrere meg så lenge som i dag. Det er jo kanskje en form for selvplaging kan jeg jo trøste meg med. Måtte memorere veier som jeg kunne sykle helt for meg selv i dag bare for å kunne la musikk være musikk og følge planen. Det gikk egentlig bra men så kom da disse melodiene som får kroppen og skallen til å ville hoppe ut av den selvpålagte tvangstrøya, da gjaldt det å si til seg selv at det kommer dager da galskapen skal få løpe fritt i beina dine, bare ikke nå, det virket faktisk.

Ellers så har undertegnde vært hos legen i dag, det var opptur det. Målingene i forhold til det som kalles langtidsblodsukker og blodtrykk var helt i vater eller de har vel ikke vært så bra på evigheter for å si det slik. Selv om jeg sa at det sikkert kunne bli bedre, men det er nå slik jeg er skrudd sammen da. Det morsommste var likevel vekten den sa i dag morges 77,5 kg......Sist torsdag viste den 79,7 rundt kl 18.00. Min lege lurte fælt på hva som holdt meg i ørene i forhold til å kjøre et slikt rasende nøye mat inntak som jeg kjører. vel sa jeg for det første kreves det kadaverdisiplin men en god motivator er jo bare å lese hva vekten sier og det er jo oftest en belønning i seg selv det. 

Først:Gruet meg endel i går  forhold til hvordan beina kom til å være i dag etter styrketreningen torsdag og intervalløkten i går. Vel det var da ingen grunn til bekymring legger og lår har ikke vært stokke stive slik de var et par uker tilbake, bare litt lugging i bruk av trapper og slikt. Magen har og lugget i dag noe som tyder på at jeg faktisk har muskelatur i mageregionen, hvem skulle tro det? Ikke jeg iallefall, men de er da der kjenner jeg:)

Så til overskriften. I morgen går det årlige Festvågrittet av stabelen i Bodø, normalt kjøres det til ferjeleiet mot Kjerringøy også lokalt kalt på Nordsia. Men grunnet veiarbeid der inne eller ute blir årets utgave avviklet i Saltstraumen som ligger langskystriksveien eller RV17 og er et stykke lengre løype, tror jeg. Ja ikke at det gjør noe Saltstraumen er jo et fint sted, særlig for oss som liker å fiske , når det er noe varmere enn hva tillfellet er nå. Det er jo også avgjørende for min egen deltakelse i rittet, som jeg tidligere har sagt at jeg vurderte å delta på, og nå er det vurdert og ikke Faen om jeg fryser ræva og andre ting av meg for å sykle før det blir levelige temperaturer for slike kyllinger som meg.

Nei da skal jeg heller se på andre som sliter vettet av seg på sykkel i Danmark i Giro d Italia mens jeg ligger i varmen innomhus her på en sofa, det høres faktisk veldig behagelig ut, Så trenger jeg sikkert hvilen før det blir full pinne igjen mandag morgen med spinning og langkjøring i ca to og en halv time på kvelden som en start på neste ukes treningsarbeid. Resten av kvelden skal brukes til å lese bok og kose meg innomhus med det og hvile for å hente krefter til neste uke, syns det høres veldig fristende ut egentlig. lenge leve litt latskap:)

Ja det stemmer at jeg faktisk gjør det, selv om det er hviledag for meg så gruer jeg ganske mye til morgendagen, ja eller til senere på denne dag i forhold til klokken. grunnen er jo selvsagt trening, ikke den jeg skal gjøre men den som har vært. Ja vet jeg sa det var hviledag men syns bare det passet å formulere meg slik. Hadde to økter på torsdag der den ene var styrke med PT som for førstegangslesere er personlig trener. Kjørte noen sett med kettel-belt og dei faste postane(oftest beskrevet i torsdagsinnleggene mine) Ble lovet at jeg skulle ha verk i kroppen etter treningen og den kom snikende i kveld. lå mellom 75% og 85% under de forskjellige øvelsene. Skal lage en mere systematisk oppstilling av mine styrkeøvelser etterhvert.

Etter vekt møtet som ble en liten nedtur ble det restirusjonskjøring på spinningsykkelen og der lå jeg mellom 60% og 70% av maxpuls og et veldig lavt blodsukker som jeg kompenserte med den evindelige solbærsirupen og en insulinpumpe som var nedjustert til nesten ingenting. Etter dette bar det rett tilbake på jobb og det ble litt vel seint før jeg var ferdig egentlig.

Som jeg nevnte ble vektmøtet en liten nedtur og det innebærer at det er blitt mer av meg og ikke mindre et kilo for å være nøyaktig. Det medførte en ordentlig evaluering i hva det skyldes. Og svaret er vel kanskje(vel og merke kanskje) at jeg ikke har vært like flink i det siste med å spise grønnsaker til de måltider der grønnsaker skal være en del av måltidet. Grunnen til det er bare dum, men jeg har ikke satt av tid nok til å fikse kokte grønnsaker like mye som i mine glansdager så og si. Slikt tull er det bare å slutte med, her skal grønnsakene og salaten være tilstede der de begge skal være tilstede. Mangelen av grønnsakene skaper en ubalanse i kroppen som gjør at ja vekten går opp, uten at jeg kan forklare det noe bedre. Men følger du enslik kur så er du nødt til å følge den slavisk for at den faktisk skal virke. Har i møtene opplevd at andre har sagt at dette ikke virker, men når du ikke følger kuren så virker den selvsagt ikke, noe jeg på et par møter selv påpekte. Og så sitter man der selv med litt mer enn ønskelig var...Ja da er det jo bare å gå i seg selv å finne bryteren eller knappen for å justere utførelsen av programmet.

Samtidig er det interesant å se hvilket finjuster maskin kroppen egentlig er når slike ting oppstår, men det er lov å gå på trynet så lenge en lærer av det.

Sa og det ble lovlig seint på torsdag, ja var vel knapt hjemme mellom kl. 07.30 og 22.30 i går og når jeg da ankom min ringe bolig bar det rett i seng, kroppen sa at tidligtrening på fredag var uaktuelt, var sliten som bare rakkern og trengte hvile. Skulle egentlig kjøre intervall kl. 06.30 i dag men meldte meg av timen igår kveld før sengen slukte meg og kjørte den økten mellom 17.00 og 18.00 i ettermiddag. Kjørte 6 drag av fire minutter med 2 minutters pause mellom og lå over 90% av max i alle dragene. Pausene ble brukt til å få pulsen godt under syreterskelen som de sier starter på litt over 80% av max(det er forskjellige meninger ute å går har jeg inntrykk av) Mellom 5 og 6. draget hadde jeg ca 40 sekunders pause før jeg ga fullstendig faen(unnskyld uttrykket) og kjørte på til det jeg var kar for. 1.20 før draget var over la jeg inn en laaaangspurt på relativt tung motstand og holdt faktisk helt inn. Ja ikke helt uten rare lyder og tendenser til slimete greier ut av kjeften min, beina gikk som trommestikker og hjertet dundret som en stortromme, hard og brutalt. Mistet på en måte kontakten med beina mine da tiden løp ut og registrerte at pulsen var på 99% av max. Vondt? Ja så til de grader at jeg innbiller meg at hjerne bare koblet beina ut en periode. Deilig? Ja så til de grader, kjempemåte å avslutte treningsuka på.

Men fikk litt problemer med trapper litt senere på kvelden, eller etter to timer. Det er heller ikke godt å sitte i denne myke sofaen jeg nå har plassert meg på, så er det å vente at jeg gruer som en hund til morgendagen opprinner?

Det var flere enn vanlig som kom innom friskhuset for å trene spinning i dag, grunnen er enkel, været. Da jeg kom ut etter trening lå det issørpe på bilruten og slike forhold frister ingen sykelister i Bodø ja med unntak av de ivrigste vikingene, og jeg er definitiv ingen viking. Men temperaturen i salen var som forventet god og varm og til tider var luftfuktigheten svært høy, noe en kan gi deltakerne skylden for.

Kjørte 2 timer med langintervall i dag med 5 drag av 13 minutter eller de to siste ble på 10 minutter, laveste intesitet 85% av max høyeste max var 97%. Staret med litt lovlig lavt blodsukker men ingenting litt solbærsirup ikke kunne endre, fikk og servering av automaten i dag, den som nektet meg servering fredag morgen. En skikkelig sportsdrikk som smakeer som disse fæle greiene noen ynder å ødelegge Vodka med. Det sved godt i legger og lår i dag, noe det skal gjøre når jeg kjører såpass hardt ut i dragene. Og må jo si meg fornøyd med det.

Fikk i dag nytt antrekk å trene med eller i. Klubbens egne farger kan nå bekle denne rare kroppen når jeg skal enten trene inne eller når temperaturen blir mere nomal ute. Må vel legge ut bilde av den, siden det....ja det virker som om at her inne må en vise frem sine nye klær i tide og utide og be om kommentarer for det. Hva andre måtte mene om det antrekket er vel ikke noe som er viktig for undertegnede. Skal jeg delta i ritt og representere klubben er jeg faktisk nødt til å bruke klærne, har egentlig ikke syntes at farvene til klubben var særlig fine men det er da utrolig hva en kan venne seg til her i verden.

Nå er kroppen helt tom og hodet nesten likeså så resten av kvelden blir tilbrakt med tomme blikk på min gamle fjernsynsskjerm og film bare for å hvile skallen før min avtale med sengen noe senere. Der jeg forhåpentligvis kan drømme om varme og solfylte dager her oppe i isødet.